Книга Практика усвідомленості Меттью Соколов. Саморозвиток

Блукання — ось чим постійно займається мозок. Нами керують звички та
інстинкти. І ми навіть не усвідомлюємо, що постійно існуємо на межі минуло
го й майбутнього, коли б мали бути присутні тут і зараз. Жити в моменті щоми
ті. Навіщо? Щоб вільно й нестандартно мислити, підвищувати свою самоцін
ність та цінність інших людей, не послуговуючись оціночними судженнями чи
стереотипами. Залишатися врівноваженими у складних обставинах. Не ігнору
вати некомфортні емоції та почуття. Давати раду стресу, тривожності, панічним
атакам, фізичному болю, залежностям.
Медитативна практика усвідомленості повертає свободу обирати, як реагувати
на все, що відбувається. Для цього потрібно трохи часу, терпіння й довіри до себе.