Книга У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан

Депресивний стан часто нагадує вир, що невблаганно затягує людину в емоційну порожнечу. Колишні радощі зникають, а світ стає сірим і важким. Проте нейробіолог Алекс Корб переконує читачів у зворотному. По цій спіралі можна рухатися і вгору.

Автор пропонує унікальний погляд на роботу нашого мозку. Він пояснює, що навіть незначні позитивні зміни у поведінці здатні запустити ланцюгову реакцію одужання. Ця книжка навчить вас помічати та використовувати маленькі поштовхи для великих змін. Ви дізнаєтеся про силу сну, фізичної активності та вдячності, які крок за кроком витягують із безодні та повертають смак до життя.